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आलू पराठा - पंजाबी स्टाइल स्पेशल
क्लासिक उत्तर भारतीय नाश्ता – मसालेदार आलू स्टफिंग वाला क्रिस्पी पराठा। दही-अचार के साथ परफेक्ट!
सामग्री (2 लोगों / 4 पराठे के लिए)
बनाने की विधि (स्टेप-बाय-स्टेप)
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आटे में थोड़ा नमक और 1 चम्मच तेल डालकर मुलायम आटा गूंथ लें। ढककर 15-20 मिनट रखें।
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उबले आलू छीलकर मैश करें (ठंडा होने दें)। इसमें सभी मसाले, प्याज, हरी मिर्च, अदरक, धनिया मिलाकर स्टफिंग तैयार करें।
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आटे की 4-5 बराबर लोइयाँ लें।
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लोई को थोड़ा बेलें, बीच में स्टफिंग रखें, किनारे अच्छे से बंद करें (फटने से बचाने के लिए ज्यादा स्टफिंग न भरें)।
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हल्के हाथ से बेल लें। ज्यादा दबाव न डालें।
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गरम तवे पर रखें। बुलबुले आने पर पलटें, घी लगाकर दोनों तरफ सुनहरा-क्रिस्पी होने तक सेकें।
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गरमागरम मक्खन/घी लगाकर दही, अचार या चटनी के साथ सर्व करें।
स्टेप बाय स्टेप फोटोज
परफेक्ट पराठे के टिप्स
- आलू को अच्छे से ठंडा करें ताकि स्टफिंग गीली न रहे।
- स्टफिंग ज्यादा न भरें, पराठा फटेगा नहीं।
- बेलते समय हल्के हाथ यूज करें।
- तवा पहले गरम करें।
वैरिएशन्स
- वीगन: घी की जगह तेल यूज करें।
- बच्चों के लिए: मिर्च कम करें।
- हेल्दी: मल्टीग्रेन आटा यूज करें।
पोषण जानकारी (प्रति पराठा)
कैलोरी: 320 kcal
कार्ब्स: 45-50g
प्रोटीन: 6-8g
फैट: 10-15g
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
आलू पराठा फटने से कैसे बचाएं?
आलू को अच्छे से ठंडा करें, स्टफिंग ज्यादा गीली न रखें, और बेलते समय हल्के हाथ से दबाव डालें।
आलू पराठा को वीगन कैसे बनाएं?
घी की जगह वेजिटेबल ऑयल या प्लांट-बेस्ड बटर इस्तेमाल करें।